Pourquoi prendre des vitamines quotidiennement ?

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Bonjour les amis,

Aujourd’hui, je vous conseille quelques vitamines sous forme de compléments alimentaires à prendre quotidiennement pour avoir une santé au top…beaucoup d’entre nous sommes carencés en vitamines.

Depuis la pandémie du Covid-19, on ne cesse de parler de défenses immunitaires. C’est pourquoi, il est essentiel de consommer de bonnes vitamines pour un bon fonctionnement de notre l’organisme.

Tout d’abord, la vitamine C est très importante pour booster vos défenses immunitaires. Il a été également conseillé par plusieurs études, pendant cette pandémie, d’augmenter notre taux de vitamines (cachet ou ampoule) D3 en s’exposant au soleil ou en prenant des compléments alimentaires associés à du zinc.

Pour stimuler votre énergie et la réguler (une énergie au top et de façon naturelle), je recommande le Maca et le Kola, deux plantes naturelles, que vous trouverez en pharmacie.

Afin d’assurer un bon fonctionnement cardio-vasculaire, il est très important de prendre des omégas 3,6 et 9. D’ailleurs, de nombreux médecins le recommandent.

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En cas de transpiration excessive (c’est mon cas), il est essentiel de recharger le corps en sels minéraux. Le corps en a réellement besoin car on transpire au quotidien.

En ce qui concerne les végétaliens/végétariens, il est recommandé qu’ils prennent des suppléments en vitamine B12. Elle se trouve dans les aliments d’origine animale.

Retenez qu’il est conseillé de prendre les compléments alimentaires (vitamines) au moment des repas. Certaines vitamines, comme les vitamines B et C , sont à prendre le matin, d’autres comme le magnésium, le soir.

Une parenthèse : pour les sportifs, la prise de compléments alimentaires, tels que des protéines, est essentielle pour le développement musculaire afin de protéger, réparer et solidifier les tendons, muscles et articulations. Je recommande le collagène peptide (j’en prends moi-même tous les jours) réellement efficace.

Un nombre croissant de personnes souffrent de problèmes digestifs et intestinaux. Moi-même, pendant plusieurs années, j’en ai souffert. Depuis que je prends des souches probiotiques dosées (de 8 milliards à 20 milliards), je n’ai plus aucun problème.

Si vous souffrez de ballonnements ou de gaz intestinaux, je vous recommande du charbon végétal sous forme de gélules ou un mélange d’argile et de charbon végétal (en gélules essentiellement) vendus en pharmacie.

Vous trouverez toutes ces vitamines en pharmacie ou sur différents sites tels que Nutrimuscles qui proposent des produits pour les sportifs. Celles-ci se présentent sous forme de compléments alimentaires, que ce soit en gélules, en comprimé ou sous forme liquide (ampoule).

Il est crucial, le matin à jeun, de ne pas boire directement du café ou du jus de fruit car votre organisme a besoin d’être réveillé en douceur par de l’eau tout simplement. Donc, je recommande de boire environ 30 cl d’eau minérale pour un réveil du corps tout en sérénité.

Néanmoins, une bonne alimentation riche et équilibrée en vitamines, présente dans les fruits, légumes et protéines animales et végétales, est essentielle au bon fonctionnement du corps humain.

Prenez soin de vous et surtout , n’oubliez pas de boire entre 1,5 et 2,5 l d’eau par jour selon vos besoins.

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